A deficiência de vitamina D pode ter sérias conseqüências

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A deficiência de vitamina D é uma causa comum de muitas doenças e requer cada vez mais atenção para corrigir e corrigir seus próprios níveis de vitamina D.

Aqui também estão as doenças do inverno, como o resfriado e a gripe. A vitamina D ajuda a proteger nossa saúde e custa apenas um pouco de gordura e custos em comparação ao tratamento de doenças. , financeira e socialmente, no sangue das pessoas. 80% da população da Hungria fornece muito pouca vitamina D ao organismo através da nutrição natural. À medida que o culto à beleza e à saúde cresce, torna-se difundido que não apenas o sol se põe prematuramente, mas também faz com que a pele se desenvolva. No entanto, banhos de sol saudáveis por 15 a 20 minutos por dia exigem formação vital de vitamina D. Atum, ovos cozidos, fígado e cereais ricos em vitamina D podem ajudar a obter a vitamina. A vitamina D é mais conhecida por fortalecer o sistema ósseo por meio da ingestão de cálcio, mas pesquisas recentes revelaram o papel da vitamina D em muitas áreas. Com base nisso, a vitamina D agora é oficialmente considerada um hormônio (hormônio D).

Fontes de vitamina D

Os níveis de vitamina D3 são muito baixos, a fadiga aumenta e o sistema imunológico enfraquece. O seu refresco diário é importante para doenças, infecções e inflamações no inverno. Ela desempenha um papel fundamental na função da tireóide, força óssea, divisão celular saudável, função muscular, coração e saúde do sistema músculo-esquelético ".É especialmente importante durante a gravidez e lactação do ponto de vista da saúde do feto e da mãe. Freqüentemente você experimenta uma diabetes, pré-eclâmpsia, vaginose bacteriana"ele disse Dr. Хsapay Gyцrgy é um médico da Academia Húngara de Ciências, especialista na análise e correção de problemas de infertilidade. O nível ideal de vitamina D3 é essencial para o funcionamento ideal do corpo. Os níveis de vitamina D são considerados deficientes abaixo de 20 ng / mL, baixos a 20-30 ng / mL, e os valores normais estão entre 30 e 60 ng / mL. De acordo com estudos recentes, a ingestão média de vitamina D2 (uma fonte de vitamina D3) na dieta na Hungria é de 88 UI (unidade internacional), enquanto a dose diária recomendada é atualmente de 400 UI. " recomendação profissional 1500-2000 unidades internacionais inseridas. Para os idosos, aqueles que estão acima do peso são aconselhados a dobrar isso. É importante "impulsionar" o sistema imunológico do corpo antes do aparecimento de doenças no inverno. (Você pode ler sobre as necessidades de vitamina D das crianças aqui.) Devemos isso a nós e a nossos filhos, bem como a bebês com crianças pequenas ", disse o Prof. Dr. Sapay.Você pode ler mais sobre a vitamina D aqui:

Vitamina D para a criança: 0-3 anos é mais importante
Fertilidade, infertilidade: A vitamina D ajuda!
A vitamina D é, portanto, importante para o corpo