Com refeições contra a depressão infantil

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O nascimento de um filho pode ser animado, edificante, autoconfiante e gratificante. No entanto, o rosa pode ser rapidamente adicionado às nuvens cinzentas.

O nascimento após 3-4. No dia, as mulheres são afetadas por 50-80 por cento dos azuis bebê. A mudança no status de animal de estimação geralmente diminui dentro de uma semana, mas as mulheres podem ficar mais ou menos deprimidas em 10 a 20% e ficarem deprimidas. Nesses casos, o tratamento médico também é necessário para a cura. Terapias complementares, com refeições adequadas, também podemos ajudar a nos acordar. A sequência é difícil de adivinhar - "contanto que possa!" Porque assim que damos vida ao nosso filho, a grande sensação eufórica de ansiedade: Saudável, vou conseguir, vou ter leite suficiente, e podemos listar os pedidos ansiosos. É claro que a mãe acorda e, é claro, muitas tarefas: amamentar pela primeira vez, fraldas, cuidados com os ombros, consolo e acordar, rir e fazer a barba. Alegria e tristeza estão nas mãos, empurrando um ao outro e afastando nossos corações, e não entendemos o que está acontecendo conosco. Muitas pessoas têm medo de sua pega peculiar, enquanto tentamos tranquilizar nosso pacote de amor, o pensamento cai: Você tem certeza de que eu queria isso?

Azuis desabotoados

Quando chegarmos em casa do condado, esperamos que tudo seja mais fácil em casa. A maioria de nós, no entanto, fica ainda mais desanimada, porque, você sabe, não há bebê experiente no guarda-roupa que dê conselhos passo a passo. Depois que os bebês azuis estão de volta em casa, o 3-4. dia, paralelo à ingestão de leite, chegamos à conclusão de que tudo isso é devido a alterações hormonais.

Depressão infantil é esquecida

No entanto, as noites apertadas não nos ajudam a encontrar nosso pecado espiritual. Um ambiente favorável pode fazer muito pelos pequenos deprimidos e exaustos. O incentivo e as tarefas domésticas podem salvar vidas nas primeiras seis semanas, assim como uma dieta vitamínica excessiva.

Vamos nos fazer felizes

Embora a maioria das mães grávidas prefira carboidratos "pecadores" durante o primeiro período de amamentação, é importante ter uma variedade de alimentos ricos em vitaminas. Com carboidratos de absorção rápida, esperamos ajuda rápida, enquanto melhoramos com baixo IG (alto índice glicêmico), alta energia, vitaminas e tenha uma boa refeição favorecê-lo. Ômega-3, triptofano, vitaminas B6 e B12 e magnésio ajudam a combater a depressão. Em muitos casos, nossa fadiga pode ser contrabalançada pela ingestão adequada de ferro e vitamina C. Aqui estão algumas de nossas receitas que podem funcionar contra tudo isso.

Sopa de marmelo com limão

Hora de terminar: 20 minutosConhecemos 4 pessoas:
1 colher de sopa de manteiga ou ghn (manteiga refinada)
2 colheres de sopa de açúcar verde-azulado
2 a 3 marmelos, limpos, descascados e cortados em cubos
8 dl de água
1 pitada
2 pequenas colheres de sopa de contas raladas
2 colheres de sopa de iogurte natural ou iogurte de soja
1,5 dl de aveia
1 caramelo de limão marshmallow e frite o marmelo em um pouco de água, depois polvilhe com água. Refogue e tempere com a goma, e quando o marmelo é cozido suavemente, o iogurte é misturado com o creme e cozido na sopa usando um equalizador de calor. Polvilhe com botmixer para creme e cubra com suco de limão fresco.

Bolas de mirtilo e amêndoa com mistura de banana

Hora de terminar: 20 minutosConhecemos 4 pessoas:
8-10 dkg de manteiga ou ghn (manteiga refinada)
2-3 colheres de sopa de xarope de agave
1 Raspado dentro da baunilha Bourbon
5 dkg de diou finamente moído
5 dkg durvбra tцrt diу
5 dkg de amêndoas finas
5 dkg de amêndoas grossas
5 kg de cranberries vermelhas secas, finamente moídas
para o smoothie de banberry:
2-3 bananas
8 dl de aveia
Misture bem a manteiga com o xarope de agave, o interior da barra de baunilha, os bolinhos, as amêndoas e os mirtilos, e forme uma massa de bolas. Armazene refrigerado até agora. A banana é triturada com leite de aveia e suco mental no liquidificador e despejada em copos ao lado da geléia.Estes também podem ser de interesse no tópico da depressão pós-parto:

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