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Essa é a razão mais comum pela qual as mães trazem e algumas dicas


Mal podemos esperar pela milagrosa e rápida perda de peso, mas ajudamos você a encontrar o motivo pelo qual você tem mais e o que é tão imóvel. O primeiro passo para a longevidade e perda de peso saudável é enfrentar-se!

Muitas mulheres grávidas lutam com os quilos extras


Você pode perder peso a qualquer momento, mas alguns meses após o parto você pergunta à sua mãe como se livrar desse bebê extra. Beszйlgetхtбrsaim, Katalin Dudбs gasztropszicholуgus, Campo Elmira Nutricionista e Zsuzsa Veréb No início da dieta, afirma-se no início que existem muitas causas psicológicas a serem abordadas quando se trata de obesidade, e isso é especialmente verdade nos anos passados ​​com crianças pequenas.
Nós, mulheres, somos feitos com o máximo esforço para nos concentrarmos na recuperação, defesa e educação dos últimos. Para muitos, a escolha de uma mãe traz suas próprias necessidades para um cenário realista. Mas vale a pena perguntar o porquê. Como dizem os anjos, é reconfortante desprezar a nós mesmos, e fazê-lo é um dos métodos mais eficazes.
A concha forma uma camada isolante entre você e o exterior, protegendo sua luz interna do ataque. Dá uma desculpa para fazer sexo, uma calcinha vistosa e a necessidade de agir aqui e agora por uma mulher do caralho. Porque esse período, pelo menos a princípio, não é sobre isso. É por isso que você deve estar ciente disso, porque é um fenômeno natural e normal que seu corpo o contém.

As cinco razões mais comuns que as mães trazem

Livre-se da oferta! Qual é o verdadeiro? Vale a pena descobrir por que o equilíbrio está mostrando tanto quanto é, pois mesmo a dieta mais eficaz será inútil se continuarmos depois de onde paramos a dieta.
1. Agora eu posso pagar! Ou seja, obsessão pelo gozo
No transporte público, matar bebês e amamentar pode aliviá-los de limitar as convulsões. Você come em vez de dois! - acalme-se e coma a décima terceira escola, o perdedor. Isso se chama prazer da obsessão dos Anjos, porque você sente que, após a dieta anterior, agora pode se entregar à comida. No entanto, a gravidez e a amamentação no mundo real não aumentam a quantidade de energia necessária para justificar o consumo de nutrientes com pouca ou nenhuma nutrição.
2. O Efeito Piggy
Você se sente obrigado a devorar todos os remanescentes. O que esta fazendo Eu gostaria de tentar jogar fora uma, porque todos os seus fogões são ótimos. Você pode apostar que este pequeno realmente não importa! As bordas do creme, a crosta em ruínas e o cozimento contínuo no meio do cozinheiro são todos igualmente tratados. Muito pouco vai muito!
3. Você não tem tempo para comer!
No mínimo, sentado a uma mesa aberta e um garfo de faca, você o comerá de acordo com sua ordem e método. E como você não tem tempo para isso, você come o tempo todo, isso e aquilo. A família deve ser servida! - esta é sua senha. Você é uma mãe consciente que aspira a plenitude de seus entes queridos. Claro, você não tem muito tempo para si mesmo. Eu não como nada o dia todo - muitas pessoas correm cachorros, fazem duas tarefas ou fazem elas mesmas. E, até certo ponto, você está certo, o que chamamos de "comer" está realmente fora de sua vida.
4. Você não bebe o suficiente!
É uma jogada surpreendente, mas tenho dificuldade em acreditar nos Anjos: muitos simplesmente perdem a fome de sede e até comem quando querem beber. Pelo aspecto da amamentação, também é importante garantir que você tenha o suficiente. Uma solução prática é cozinhar um litro de água de limão, suco de frutas, suco de frutas gelado ou suco verde, leite de arroz toda vez que você amamentar - e beba-o assim que cozinhar sua sede. Você pode esquecer de beber no meio de todo o seu trabalho! Ajuda a tomar uma boa xícara de café em vários pontos da sua casa. Além disso, tome cuidado para não gastar muito (por exemplo, em litros em condições normais, para não em uma lata de fogo)!
5. Mantenha-se acordado comendo
Com algumas exceções, mães com filhos pequenos costumam estar cansadas e sem dormir. Você deveria tirar uma soneca, mas há os mais pequenos que não podem ficar sem vigilância. Então venha um pouco comedor acordado. Aumenta os níveis de açúcar no sangue, gasta-o com sensação (eu mesmo fiz alguma coisa !!!), me acalma um pouco e você usa o temperamento e os babados das crianças.

Mestre dos Anjos

1. Qualidade!
Não olhe para os números! Você não precisa manter um equilíbrio e acompanhar as brânquias, calorias, porque essa é uma solução para o problema, pois não ajudará a longo prazo. As informações essenciais são muito mais sobre a qualidade da dieta que você consome, o que você come, quanto você pode usar e nutrientes valiosos.
2. Quantidade
Acostume-se a pequenas porções! Quando você sai do caminho, pode sentir fome muitas vezes. Isso é legítimo, pois leva alguns minutos para que seu nível de açúcar no sangue suba (um dos momentos importantes no controle do açúcar no sangue). A experiência demonstrou que, se você gastar cinco a dez minutos em movimento, não se sentirá mais tão importante, simplesmente imitando sua saúde.
3. Regularidade
Evite todo o barulho! Dê aos seus amigos um emprego. Sente-se em uma mesa sempre que possível. Reserve tempo suficiente para uma alimentação lenta e um treinamento muito completo.
Fome de qualidade
Você pode sentir fome com tanta frequência e rapidamente sentirá fome novamente depois de comer, porque come alimentos pobres em vitaminas, minerais, brancos valiosos e outros nutrientes.
Quem cozinhou pão, grãos, grãos, pratos açucarados, baguetes, batatas fritas, grãos, fritos na farinha de rosca O estômago está cheio de estalos se, entretanto, os nutrientes essenciais forem perdidos há muito tempo nos cardápios. Além disso, depois de consumir os carboidratos refinados, você logo sentirá fome novamente, porque, embora seus níveis de açúcar no sangue subam rapidamente, você experimentará um declínio tão rápido.
Se você considerar apenas a única regra simples ao planejar sua dieta, que deve consumir apenas nutrientes nutricionalmente valiosos, obterá um resultado muito bom e duradouro que não será tão bom quanto você. Ou seja, são cereais (farinha de trigo integral), vegetais frescos e crus, frutas, sementes oleaginosas, carnes leves, produtos lácteos, especiarias naturais.

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Sim, sim, mas o que eu faço se estiver com fome, mesmo que ainda não esteja na hora das refeições ou apenas da noite para o dia? É um pedido legítimo, pois evitam-se chocolate, doces, batatas fritas, pães de salsicha, croissants. Veja o que você pode comprar em vez de refeições completas: beterraba crua, alfarroba, aipo, estupro branco, alabote, aipo, abobrinha, abobrinha, tomate cereja, Se você procura uma noz mais nutritiva: bola redonda, pétala de maçã, frutas secas mas sem açúcar, amêndoa, di, cereais tufados. Tenha uma mão de cada vez e tome cuidado para não se perder. Certifique-se de fazer pausas!

O que é para perder peso?

Muitas dietas são vendidas à comunidade de saúde pelo quanto elas podem perder em uma semana: por exemplo, 5 a 15 libras! No entanto, o objetivo de sua dieta não é liberar X quilo (uma perda de peso tão rápida e radical é perigosa), mas controlar a imagem corporal em que você é vendido. Vale lembrar que sua organização sabe o que está fazendo! Também deve ser feita uma distinção entre moeda e troca. É possível que apenas jogar três libras a mais possa fazer uma diferença dramática na maneira como você se vê. Para um paciente original de 150 quilos, a liberação de quinze quilos não resultou em uma mudança legal no exterior, mas foi apenas o suficiente para fazer a pessoa se sentir muito melhor em sua pele. A severidade da mudança também foi indicada pelo fato de que, após muitos anos de tentativas fracassadas, ela conseguiu engravidar.

K letras em número?

Acredita-se que a amamentação não deve ser consumida durante a amamentação. É assim que privamos nosso corpo de muitas hortaliças e frutas saudáveis ​​e significativas.

Você não pode ir sem movimento?

Eu perguntei Katalin Dudбs, uma vez que é muito comum as mães que desejam perder peso sentirem-se como estão, e elas não podem nem ter tempo para fazê-lo.
- Eu costumava dizer que o esporte ajudou muito na perda de peso, mas você não pode perder peso apenas com exercícios. Mover-se é definitivamente importante na vida de uma mulher grávida. Muitas pessoas esquecem de dizer que se movem o suficiente, correm atrás do pequeno, levantam e assim por diante. No entanto, esse movimento não é o MOVIMENTO que seria realmente benéfico para o corpo. Se fossem, os alimentadores seriam os bombardeiros mais aptos e fofos, porque estavam se movendo o dia inteiro intensamente! Mas o resultado é influenciado pelo estado de consciência e motivação em COMO FAZER O MOVIMENTO. Certamente vale a pena ter um lugar em sua vida para praticar algum esporte, mas exatamente o que isso depende de suas circunstâncias individuais.
- Como as crianças se cansam facilmente, na minha experiência, movimentos energéticos como ioga, pilates, intimidade, a NIA são os mais bem-sucedidos. Todas as dicas no plano físico puro as tornam mais agradáveis, carregadas e energéticas, mas elas só usam o corpo o máximo possível sob as condições dadas.
Na academia, com movimentos dinâmicos mais dinâmicos, as mulheres podem se superar facilmente, o que é lamentável. É divertido e gratificante montar um movimento que você pode fazer todos os dias com a ajuda de um profissional. Se fossem apenas dez a quinze minutos, contava muito! Eu também recomendo isso para meus clientes e podemos relatar resultados muito bons.
Mais ajuda: www.angyalokkonyhaja.hu