Outro

Você pode ser musculoso também!

Você pode ser musculoso também!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ao longo das décadas, os médicos educaram os pequenos sobre o treinamento com pesos, um novo estudo descobriu que um programa de intensidade moderada a moderada em um ambiente controlado é seguro e muito eficaz.

"Os médicos não recomendaram o treinamento com pesos, principalmente porque havia pouca evidência de sua utilidade ou eficácia", diz ele. Patrick O'Connor pesquisador da Universidade da Geórgia (UGA). "De acordo com nossos resultados, um programa de ponderação de baixa a média intensidade realizado sob supervisão é seguro para mulheres grávidas de baixo risco".

Os pequenos tiveram seis sessões de treinos duas vezes por semana. Eles são treinados principalmente nos músculos das costas. Durante as 12 semanas do estudo, o peso aumentou 36%. "O teste mostra que pode ser fortalecido mesmo durante a gravidez, mesmo que não tenhamos treinado antes", diz Connor. Obviamente, o corpo do bebê mudou muito nas últimas 12 semanas porque o bebê também cresceu.
Durante a gravidez, o nível do hormônio relaxina aumenta, de modo que os tecidos da mãe grávida estão prontos para o parto - o efeito do hormônio é considerado muito mais frouxo, por isso pensamos que as mulheres grávidas eram mais magras. No entanto, às 32 semanas, nenhum assassinato ocorreu nas 12 semanas. Um total de 13 sintomas suspeitos foram relatados durante as 618 horas: dor de cabeça, dor pélvica e azia.
Um certo grau de dor pélvica é aceitável para uma bebê grávida. A única coisa que você precisa ter um pouco mais de cuidado é comovente. A azia diminuiu após as primeiras sessões de treinamento, pois as mulheres aprenderam a técnica de respiração correta. A pressão arterial também foi verificada - a pressão arterial foi ligeiramente reduzida após o início do treinamento, mas durante os exames, 32 dos meus pequeninos não fizeram isso após cada semana ou 12 semanas. No geral, os treinadores não tiveram efeitos positivos nem negativos na pressão arterial.
Cintos, parteiras e parteiras participaram dos exames. O'Connor e colegas provaram que um programa de exercícios de médio a leve controle é seguro e eficaz para os pequenos. E no futuro, eles querem olhar para a relação entre treinamento e dor nas costas da mãe. O boletim foi publicado na edição atual do Journal of Physical Activity and Health.
Se você gosta de musculação, peça ajuda a um personal trainer em uma academia de bebês, você encontrará mais informações aqui!



Comentários:

  1. Vonos

    Acabei de me inscrever no seu blog ontem

  2. Arie

    Você não está certo. Vamos discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  3. Wingate

    Você está absolutamente certo. Neste algo é que eu pareço um pensamento bom. Concordo com você.

  4. Kerg

    Eu confirmo. Concordo com tudo o que foi dito acima. Vamos tentar discutir o assunto.

  5. Dougis

    Você não está errado, tudo é verdade



Escreve uma mensagem