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Devemos tomar vitaminas ou tomar um multivitamínico, um de cada vez?

Devemos tomar vitaminas ou tomar um multivitamínico, um de cada vez?


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Com tanta vitamina, há muita receita sobre como, quando e quanto tomar. No entanto, no caso de uma criança, geralmente há um problema com uma única dose, então a pergunta é certa: se você precisar tomar mais vitaminas, deve fazê-lo uma de cada vez?

Quantas casas, tantos hábitos

A necessidade de vitaminas é reduzida para uma ampla gama. Alguns exigem dezenas de miligramas por dia, como a vitamina C. Por outro lado, apenas alguns microgramas por dia são suficientes, como é o caso da vitamina B12. A situação é complicada pelo fato bem conhecido de que algumas vitaminas se dissolvem nas gorduras; portanto, não é importante que elas tomem a quantidade necessária pela criança todos os dias. Infelizmente, há menos deles, apenas quatro. Todas as outras vitaminas são solúveis em água, o que significa que são rapidamente eliminadas do corpo.
O corpo sempre precisa de todas as vitaminas, mas geralmente é o caso de você precisar temporariamente de mais uma. Também é possível que a ingestão de uma ou mais vitaminas por um período mais curto ou mais longo não cubra a quantidade normal (tal situação pode ocorrer durante doenças ou por preciso dentro. Isso não é incomum, seja ao considerar uma doença aguda ou algum problema no sistema digestivo.

vitaminas

Pode-se observar que muitas vezes uma criança pode precisar de alguma suplementação vitamínica e uma pessoa em seu pé que possa decidir quanto e o que queimar. Obviamente, os especialistas podem fornecer todas as respostas para suas perguntas e vale sempre a pena ouvir suas opiniões. Estamos em uma posição difícil quando se trata de consumir uma única vitamina, pois todas as vitaminas nas prateleiras das farmácias podem ser encontradas de uma forma que não será muito difícil de administrar ao seu filho. Primeiro de tudo, se você está pensando em gotas contendo vitamina D ou uma solução de vitamina C, uma solução de gotículas.
Mas e se ele disser que você precisa tomar mais uma vitamina?

Os prós e contras da balança da farmácia

Nesses casos, os pais mais conscientes sempre se perguntam como resolver o problema e o potencial de administração de multivitaminas quase imediatamente. No entanto, muitas pessoas podem ter muito medo de ter mais ou desnecessárias vitaminas, dizendo que não estão causando o problema.
Dois ou possivelmente três suplementos vitamínicos ainda podem ser resolvidos pelas chamadas formulações "mono", que contêm apenas um ingrediente ativo, a vitamina. Eles têm a vantagem de poderem ser administrados com muita precisão e geralmente são encontrados em uma variedade fácil de tomar (por exemplo, como uma gota ou solução ou, possivelmente, um xarope).
Mas há algo que vai contra eles, e talvez poucas pessoas saibam. Muitos especialistas acreditam que existe um fenômeno conhecido como "regra geral", que pode ser muito importante no momento. A teoria é que o corpo utiliza vitaminas de tal maneira que sempre ajusta a absorção e a utilização do restante na menor quantidade possível. Ou seja, se liberarmos a quantidade de vitamina B6 criada em nosso filho, se dissermos que B2 não é mais suficiente, a vitamina B6 adicionada não será utilizada, mas pelo menos não tanto quanto gostaríamos.
Obviamente, essa teoria é debatida mais do que nunca, mas achamos que pode haver algo nela. Portanto, com mais dois suplementos vitamínicos, achamos que vale a pena considerar fornecer um suplemento multivitamínico em vez de fornecer a solução certa.

Desperdício desnecessário ou ajuda branda?

Multivitaminas são incontáveis ​​aos olhos de muitos e podem trazer dezenas de chances contra eles. Um dos artefatos artificiais mais comuns é que eles não são utilizados tão bem quanto os naturais. Bem, isso é verdade, é claro, mas hoje todas as vitaminas que estão no mercado para medicamentos são fabricadas artificialmente. Vale ressaltar, no entanto, que em alguns casos é impossível cobrir quantidades excessivamente altas de vitaminas naturalmente, ou seja, na dieta. Os suplementos vitamínicos de ocorrência natural disponíveis nas prateleiras das lojas ainda podem ser bons, mas raramente são tão bem tratados quanto um xarope multivitamínico.
No entanto, essa não é a cura mais comum para multivitaminas, mas como contém todos os tipos de vitaminas (e em muitos casos muitas substâncias), pode-se exagerar o resto. Seria assim?
Achamos que não. Os suplementos multivitamínicos são feitos por profissionais familiarizados com as necessidades diárias e a quantidade média de vitaminas que são naturalmente ingeridas. Portanto, a composição dessas formulações é tal que é impossível sobredosagem dos ingredientes ativos na dieta na dosagem recomendada quando ingerida em nutrição mista normal. E o excesso é simplesmente desperdiçado - lembre-se do que foi escrito no início do artigo: a gordura no corpo é baixa em vitamina A e, como somente essas podem armazenar no corpo por mais tempo, você precisa pensar nisso. Mas não vamos pensar que caberia a nós: os projetistas de medicamentos foram cuidadosos com essa vitamina.
Portanto, se seu filho precisar tomar mais vitaminas, é melhor pensar em suplementos multivitamínicos do que ter que lidar com cada ingrediente sozinho!



Comentários:

  1. Berlyn

    E você entendeu?

  2. Avrey

    Concordo totalmente com ela. Nisso nada lá dentro e acho que isso é uma boa ideia. Concordo plenamente com ela.

  3. Sargent

    I congratulate, your opinion is useful

  4. Arashikasa

    Agora não posso participar da discussão - não há tempo livre. Mas em breve eu definitivamente escreverei que acho.

  5. Seignour

    É uma pena que eu não possa falar agora - eu tenho que sair. Voltarei - com certeza vou expressar minha opinião.



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